إجابة من كرايج إن. ساوشوك، حاصل على الدكتوراه، ممارس مرخص
أفضل دواء لعلاج الخوف الشديد وأعشاب وطرق علاج بدون أدوية
إحدى الطرق التي يمكن أن تكون مفيدة في مساعدتك على التغلب على رهاب الكلام أمام الجمهور هي اتخاذ خطوات للتنفس العميق.
الركن الشخصي
عقل الإنسان هو جهاز عضوي معقد جداً ويصعب السيطره على جميع أجزائه، ولكن يمكن السيطرة على الجزء المسئول عن التحكم بالتصرفات وذلك عند الإ...
محاولة ل اختر شيئًا جيدًا وشيءًا ليس جيدًا في كل مرة تسجل فيها نفسك وتشاهدها مرة أخرى. سيساعدك هذا على اختيار التركيز في المرة القادمة ويساعد في بناء ثقتك بنفسك.
رهاب التحدث امام الجمهور: دليل شامل للتعامل مع رهاب التكلم
بعد كل عرض، قم بمراجعة أدائك وتقييمه. حدد ما الذي سار بشكل جيد وما يمكن تحسينه في المستقبل. هذا التقييم يساعدك على التعلم والنمو.
الأشخاص الذين يعانون من رهاب التكلم عادة يتجنب التحدث في الأماكن العامة. وهذا النوع من الخوف قد يكون عائقا لمهنتة وفي المجتمع .
وأيضًا قد تلعب هذه العوامل دورًا في نور تطور فوبيا الكلام أمام الناس:
هذه التقنية يمكن أن تساعد في خفض معدل ضربات القلب وتحقيق الهدوء.
انتقل إلى المحتوى القائمة الرئيسية القائمة الرئيسية
الرئيسية الأحدث الأكثر مشاهدة أحدث المواضيع أكثر المواضيع مشاهدة الرئيسية /
بالطبع ، سيعتمد شكل خطابك إلى حد كبير على نور الامارات المناسبة ، ولكن في كثير من الحالات ، يمكنك تخفيف بعض مخاوفك من خلال إنشاء عرض تقديمي لمرافقة ما تريد قوله.